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Olvídate de la clara de cerveza, vino y sushi si estas embarazada

Olvídate de la clara de cerveza, vino y sushi si estas embarazada

Si estas comenzando o en una etapa más avanzada del embarazo, nuestro mejor consejo para ti, es que te olvides totalmente de la clara de cerveza, vino y sushi, ya que aunque no lo creas, posee varios efectos negativos para tu cuerpo y sobre todo en el feto.

Seguramente estarás pensando que este tipo de recomendaciones es obvia, pero en todos los embarazos un 40% de las mujeres admiten beber cosas que tienen alcohol, o realizar otro tipo de conductas que no son para nada adecuadas.

¡El vino aunque sea suave tiene una acción repercusiva en el feto! Aunque no sea una acción frecuente, con tan solo ingerir 1 sola vez tiene gran importancia.

Síndrome alcohólico fetal

Olvídate de la clara de cerveza, vino y sushi si estas embarazada

El síndrome alcohólico fetal es un problema que se genera por la pequeña ingesta de cualquier bebida que tenga alcohol.

No sabemos o tenemos claro cuál es la cantidad que afecta el feto, por lo que es mejor abstenerse de tomar.

Los especialistas sugieren que además de evitar totalmente el alcohol, se consuma un máximo de 5 gramos de sal al día.

La falta de azúcar o sal en la comida puede ser una de las más grandes preocupaciones, pero consiste en una de las medidas preventivas más importantes, las cuales ayudaran a no tener problemas de la tensión.

Respecto al tema de la sal que estamos tratando en este apartado, además de reducir potencialmente su cantidad, sugerimos que sea sal yodada, un poco más saludable para el feto y la madre.

Olvídate del sushi

Los alimentos crudos son altamente generadores de enfermedades como la toxoplasmosis, dicha enfermedad infecciosa se obtiene por vía oral.

No decimos que el sushi sea la única comida cruda que se puede ingerir, pero si es una de las más frecuentes en los pacientes.

Así que olvídate del sushi y todos aquellos alimentos que no se cocinan bien; Recuerda que todo debe estar desinfectado  y muy bien lavado.

Olvídate de los embutidos

Aunque sean ricos y probablemente fáciles y rápidos de preparar olvídate de ellos, de no querer hacerlo nuestro consejo se basa en que los evites; Si por algún motivo debes comerlos, procura cocinarlos, o verificar que anteriormente hayan estado muy bien congelados.

¿Sabes cocinarlos? De no ser así, nuestra sugerencia es que los prepares a 70ºC durante 2 minutos, pasado este tiempo ya ninguna bacteria hará parte de la comida que desees ingerir.

Que puedes comer durante el embarazo

La única y última alternativa que queda, es olvídate de todo aquello que te hace daño o pueda afectar la salud del bebé.

Toma la decisión de seguir la dieta mediterránea, algo totalmente beneficiosa y perfecta para las mujeres que están embarazadas.

Una vez comiences a ingerir dichos alimentos, seguramente cambiarás totalmente todos los hábitos diarios que llevabas antes del embarazo.

Lo más importante que debes hacer, es comer verduras y hortalizas, las cuales te ayuden con el sistema inmune.

Nuestro principal consejo, es que trates de mantenerte activo para evitar los gases con el cambio de dieta.

Olvídate del sushi

Nota: Una mujer embarazada no debe comer 10 veces al día, la cantidad de alimentos a ingerir debe ser solo según su cuerpo lo exija.

No puedes estar llena e intentar saciarte más, eso hará que te llenes de gases o necesites ir al médico para estar mejor.

Come lo más ligero posible, de la misma manera, hazlo saludable, ya que la idea es que tu bebé no tenga mucho sobre peso.

¿Tienes alguna duda más? Poco a poco te las iremos aclarando.